Az okosak segítenek a fogyásban. Koplalni tilos, fogyni tudni kell – segít az okos étkezés

Étvágycsökkentés Okos fogyás Eljutottunk abba a korszakba, amikor az információ nemcsak elérhető, hanem már-már túlságosan is sok van belőle.

Annyiféle diéta van, hogy ember legyen a talpán, aki képes eligazodni, és kiválasztani a megfelelőt. Az okos fogyáshoz szerencsére semmi más nem kell, mint józan ész.

Nézzük, mit érdemes végiggondolni, mielőtt nekivágsz az útnak: Legyen a cél konkrét. Azaz, ha fogynál, határozd meg, hány kilótól akarsz megszabadulni, és mennyi idő alatt. Így látod, jó ütemben haladsz-e, és a végén még nagyobb lesz sikerélményed, ha elérted a kívánt súlyt.

Vedd figyelembe a korod és egészségi állapotod. Azaz ne legyen extrém elvárásod magaddal szemben.

Ha már elmúltál 40, tuti nem fogsz olyan gyorsan fogyni, mint huszonévesen. Légy magadra tekintettel Ha épp stresszes időszakot élsz át, ne most kezdd el a fogyózást.

Ha már benne vagy, módosíthatod a célsúlyt, de ne add fel. Csak ésszel! A nullkalóriázás, koplalás, extrém diéta választása nem vezet máshoz, mint a jojó effektushoz.

Ráadásul tönkre teheted az emésztésed és a környezeted idegrendszerét is. Nyugodtan vegyél igénybe segítséget!

Vannak olyan gyógynövény-alapú zsírégetőétvágycsökkentő és anyagcseregyorsító termékek, amelyek segítenek a fogyásban, miért ne használnád fel a tudomány módszereit? Kapcsolódó termékek.

Görög joghurt Kutatások szerint, ha a kalciumot a tejtermékekben található aminosavakkal együtt fogyasztod, remek zsírégető kombót kapsz. Ez az adat tehát remek indok arra, hogy több joghurtot, tejet vagy sajtot fogyassz. A görög joghurt pedig azért jobb, mert több fehérjét tartalmaz, mint bármilyen más tejtermék, így a fentebb említett okok miatt még a zsírégetést is elősegíti. Zöld tea Tudományos kutatások igazolják, hogy ha naponta csésze zöld teát fogyasztasz, akkor 50 kalóriával többet égethetsz el naponta. Ezt a remek tulajdonságát a benne található catechin nevű anyagnak köszönheti, amely gyorsítja az anyagcserét.