Diéta nagy túlsúlyra
Az iskolai kötelező tornaórákon kívül semmit nem mozogtam.
A középiskolai évek alatt rászoktam a gyorséttermi ételekre, és esténként pizzát, hamburgert faltam. Emlékszem, egyszer nagy nehezen lepasszíroztam magamról tíz kilót.
Nem ettem szinte semmit, volt olyan nap, amikor csak egy joghurtot fogyasztottam el. De meg is lett a böjtje, később sokkal több jött vissza.
Mígnem az egyik januárban, a karácsonyi lakomák után kg-nál állt diéta nagy túlsúlyra a mérleg nyelve, a szüleim is — akik korábban sosem mondták, hogy fogyókúrázzak — elkezdtek aggódni.
Mivel épp akkor a szikla fogyása véget a párkapcsolatom is, megfogadtam, változtatok az életemen.
- 7 szuper tipp, hogy könnyebb legyen az edzés nagy túlsúly mellett | Nosalty
- Életmódváltással a túlsúly ellen
- Ha legalább 10 kiló túlsúlytól szeretnél megszabadulni, nem érdemes villámdiétáktól és fogyasztótablettáktól várni a csodát.
- Életmódváltás fogyás
- Itt a nagy diétaválasztó: találd meg a hozzád illő fogyókúrát! | posseidon.hu
- 40 kg + Turbó Diéta Program Diéta nagy túlsúlyra
Maga sem gondolta, hogy ennyire könnyen megy majd. De aztán fokozatosan hozzászoktattam magam, és végül már öt-hat alkalommal mentem egy héten, volt, hogy dupla órát is végigtornáztam. Később sztepórára is beiratkoztam, ami a kedvencemmé vált.
- Futni mentünk, de fájt a térdünk, súlyzókat emeltünk, de vastag lett a karunk.
- Fogyhatok 2 hét alatt
Egy idő után — mivel a fix időpontokban kezdődő aerobikórákat nehéz volt összeegyeztetni a munkámmal — inkább edzőterembe jártam, ahol a kardiózást és a súlyzós edzéseket váltogattam. Kezdetben nem mertem kipróbálni a futópadot, de amikor Gárdonyban szembesültem a Velencei-tó körüli futóverseny mezőnyével, elszégyelltem magam, hiszen ott ötven-hatvan évesek is teljesítették a több tíz kilométeres távot. Emiatt aztán rászántam magam a futógép kipróbálására, és ez lett a másik kedvencem.
Miután karcsúbb lettem, elkezdtem salsázni is.
Az Ön energiaszükséglete Kérje meg orvosát, hogy segítsen Önnek meghatározni egy optimális fogyási programot! Lehet, hogy orvosa dietetikus bevonását fogja javasolni.
Tudtam, hogy mivel hosszú ideig kell majd diétáznom, nem szabad mindent megvonnom a szervezetemtől, különben újra a jojó-effektus csapdájába kerülök. A főzelék mellé már nem kenyeret ettem, hanem például párolt csirkemellfilét.
