Bodybuilding étrend
Amire igazán szükséged van, hogy támogasd az izmaid növekedését, az a megfelelő mennyiségű, minőségi kalória.
Szeretném elérni a at, de nincs túl sok jövedelmem. Hogyan tudnék több izmot pakolni magamra a költségvetésemhez igazodva? Először is el kell hogy oszlassuk azt a téveszmét, ami valószínűleg ott van a fejedben: Nem attól fogsz kiemelkedően nagyra nőni, hogy rengeteg fehérjét viszel be.
Hogy költséghatékonyan vidd be a megfelelő mennyiségű és minőségű kalóriát, adunk néhány tippet. Tartsd észben, hogy nem versenyző vagy, aki éppen színpadra készül állni!
MIT ESZIK EGY NATURÁL TESTÉPÍTŐ? - Mellnap
Nem csak hogy meg tudod fizetni ezeket a magas kalóriatartalmú ételeket, melyek tartalmaznak egy kevés fehérjét, de még hasznát is veheted a plusz kalóriáknak. Jó választások lehetnek akár a zsírosabb húsok is, a teljes tej, a cottage cheese, a tojás, vagy az olajos tonhal vagy szardínia-konzervek is.
Ha kevesebb kalóriát viszel be, akkor a szervezetednek csak annyi jut, amennyivel fedezni tudja a napi aktivitást és az anyagcsere-folyamatokat, ahelyett hogy izomszövetet építene.
Olcsó és jó szénhidrátforrások lehetnek a céljaid eléréséhez a rizs, zabpehely, tészta, krumpli, vagy akár a teljes kiörlésű kenyér is. Ezek mind kalóriában gazdag tápanyagok.
Sokan használnak különféle edzés előtti vagy utáni bodybuilding étrend turmixokat, mivel azoknak magas szénhidrát és fehérjetartalma van. A másik nagy előnyük, hogy könnyebb a bevitelük és gyorsabb a felszívódásuk, mivel folyékony formában viheted be őket.
Ez leginkább azoknak kedvez, akik nehezen szednek fel izmot, azaz hardgainerek.
Hogy te is elkészíthesd a saját tömegnövelő turmixodat, vegyél egy olcsóbb fehérjét, majd egyszerű szőlőcukorral keverd össze egyenlő arányban. Ezt fogyaszthatod edzés előtt, közben, vagy utána is. Bodybuilding étrend turmix elkészítéséhez válaszd a Blade Whey proteint, melynek grammos kiszerelése mindössze Ha pedig belefér a költségvetésbe, akkor izmaid növekedését elősegítheted még azzal, hogy a turmixba keversz egy adag Blade Creatine-t, ami még szintén egy fogyás 40 nap gyors olcsó táplálék-kiegészítő.
Kathy Segal wdaz es Ms. Univerzum címét Európában, mielőtt eltökélte, hogy Amerikában is megméretteti magát. Olympia címet szerzett. Olympia címet gyűjtött be és között. Legnagyobb kihívója a kubai származású Lee Labrada wd volt.
