A tiszta étkezés és a fogyás módjai

A diéta, amelyet azoknak a betegeknek ajánlom, akik fogyni akarnak, vagy megvédik a szívüket A szívbetegségek standard kezelési lehetőségei a gyógyszereket is tartalmazzák; invazív tesztelés; és drága, veszélyes műtéti eljárások. A szívbetegség azonban életmód-betegség, és a kutatások azt dokumentálták, hogy szinte teljesen megelőzhető, sőt visszafordítható növényi ételekben gazdag étrend, kevésbé a feldolgozott élelmiszerekben és állati termékekben.

A legfontosabb az, hogy elkerüljék azokat az ételeket, amelyek károsítják a szív- és érrendszert, ehelyett enni azokat az ételeket, amelyek elősegítik a szív-érrendszeri egészséget.

Ne egyél semmit, ami mű! Egyél több zöldséget és gyümölcsöt Ezeknek a szavaknak nem létezik hivatalos meghatározása, jelentése, de általánosan olyan élelmiszerekről — általában, gyümölcsökről, zöldségekről — van szó, amelyek tápanyag-összetételük révén több egészségügyi előnyt nyújtanak más termékekhez képest. Így vált híressé a rosszindulatú daganatok ellen az áfonya, az antioxidánsokkal teli accai bogyó, a szív- és érrendszeri betegségek ellen a gránátalma, cékla, kakaó, lazac, a magas koleszterinszint csökkentésére a fokhagyma, és még sorolhatnánk.

Mire van a hűtőszekrény vasárnap, hogy egész héten egészségesen táplálkozzon Ha az élet bármely területén sikereket akar elérni, akkor előre kell terveznie - és ez teljesen igaz az ételek és az egészséges táplálkozás szempontjából. Elfoglalt nő vagyok - 25 évvel ezelőtt alapítottam aktívruháimat, és ma tovább folytatom üzleti tevékenységének bővítését.

Úgy gondolom, hogy a hűtőszekrényem megszervezése ugyanolyan fontos a rutin szempontjából, mint a fogakmosás. Mit eszek egy tipikus napon: A klinikai táplálkozási szakember feltárja étrendjét Táplálkozási szakemberként a New York City-ben, a Mount Sinai Kórház gastroenterológiai osztályán különféle emésztőrendszeri rendellenességekkel - az IBS-től a celiakia, a Crohn-betegség, a reflux és a fekélyes vastagbélgyulladás - szenvedő betegeknek segítünk megtanulni, hogyan kell enni, hogy a legjobban érezzék magukat.

Kezdőlap Mi a tiszta étkezés és miért fontos?

A mai kel, a káposzta, a kombucha és a számtalan divatos étrend világában sok beteg gyakran elárasztott és zavarban van abban, hogy mit és hogyan kell enni. Jóllehet szórakoztató egy-egy alkalom, hogy elkényeztesse magát, ugyanakkor jó ötlet, hogy egészséges lehetőséget biztosítson a parti látogatók számára.

Az egészséges táplálkozás alapjai – Mit és hányszor egyek egy nap, egy héten (3-6. oszt. korcsoport)

Nézze meg ezeket a finom recepteket kedvenc táplálkozási tanácsadóink és egészségügyi edzőink részéről - ők egészségesek, de ugyanolyan ízlesek, mint a bűnös élvezetek.

Noha, ha bármi olyan vagy, mint én, akkor legalább tízszer beleesett egy salátazsákba.

Volt egy pörkölt édesburgonya-fázisom, a garbanzobab-fázisom, és ebben a szezonban a squash-ról szólok.