Éget zsírt és hasizom

A bringázás tényleg égeti a zsírt és segíthet, hogy laposabb legyen a hasatok Vous Tweet A lapos has sokunk álma, viszont olykor meglehetősen nehéz elérni.

Ha ti is rendszeresen küzdötök a kéretlen úszógumi ellen, pattanjatok nyeregbe! A biciklizés ugyanis valóban segít a zsírégetésben, és segíthet, hogy laposabb legyen a hasatok - ezt pedig nem más állítja, mint egy személyi edző, akinek minden bizonnyal megvan a tapasztalat ebben a kérdésben.

A bringázás zsírégető hatása talán nem is olyan kérdéses, hiszen a rendszeres mozgástól a lábunk valószínűleg napról napra csinosabb, izmosabb lehet. De mi a helyzet a hasunkkal?

Onnan is eltüntetheti a zsírt a rendszeres kerekezés? Nos, a szakértő szerint igen, mutatjuk, hogyan! Azt javasolja azonban, hogy a váltott intenzitású edzések helyett hatékonyabb lehet, ha inkább alacsony intenzitással, viszont rendszeresen és időben is hosszan tekerünk.

Így tehát ha hosszabb időt töltünk két keréken, az több elégetett kalóriát jelenthet. Fontos a rendszeresség Mindez persze nem azt jelenti, hogy a magas intenzitású tekerés nem éget zsírt, sőt! Csakhogy nem vagyunk egyformák és a teljesítésünk, a képességeink is különbözőek. Vagyis ha túl sok lenne a spinning, tekerjünk mérsékelt intenzitással, de hosszan és rendszeresen!