A legtöbb fogyókúrás étkezés. Ezek a legjobb fogyókúrás ételek | Well&fit
A szigorú diéták, bár valóban gyorsak, a legtöbb esetben visszahízással végződnek, így az egyszeri fogyókúrázó könnyen veszíti el a lelkesedését, és egy kicsit a reményét is arra nézve, hogy végleges eredményt érhet el.
Azonban az intuitív étkezés egy egészen új megközelítést kínál a diétához. Egy olyat, ami nem jár őrületes megszorításokkal, és nem kell hozzá koplalni sem.
Szinte túl szép, hogy igaz legyen. A fogyáshoz minden esetben kalóriadeficit kell. Hetiazaz napi kalóriás megszorítással lehet elérni nagyjából heti fél-egy kiló fogyást.
Ezt a szabályt semmi nem írja át. De az intuitív étkezés nem is elsősorban gyakorlati útmutató, inkább abban segít, hogy az ember feje jó helyen legyen, amikor diétába kezd, és így sikeresen alkalmazható hosszú távú fogyáshoz vagy súlytartáshoz.
Az intuitív étkezés alapelvei Az intuitív étkezés kifejezést először Evelyn Tribole és Elyse Resch használta az azonos című könyvében, amely ben látott napvilágot. A könyv elmélete azon alapszik, hogy a túl szigorú diéták egyszerűen nem működnek, és hogy a tartós életmódváltás és a mentálhigiénia sokkal fontosabb hosszú távon.
A legtöbb embernek vannak káros vagy legalábbis kevésbé egészséges étkezési szokásai, egy-két keksz a reggeli kávé mellé, vagy tejes, cukros shake-ek hazafelé, esetleg néha este 6 után egy kis chips. Sokféle rossz szokás létezik, de nagyjából ugyanúgy kell leszámolni velük. Feltéve, hogy a leszokás a cél, ugyanis vannak olyan szokások, melyek kevésbé károsak, mint mások, vagy könnyen egészségessé tehetők.
Az írásban a szerzőpáros felsorol tíz alapelvet, amely mentén el lehet sajátítani az intuitív étkezés fortélyait. Ezeket gyűjtöttük most össze képes bemutatónkban.
