A fogyás legjobb módja időszakonként, 8 egyszerű tipp az egészséges fogyáshoz
Ugyanaz a diéta nem segíthet mindenkinek Táfelspicc Nem véletlen, hogy megsokszorozódik a méregteleníteni és fogyni vágyó emberek száma ebben az időszakban.
8 egyszerű tipp az egészséges fogyáshoz
Sokunk azonban ahelyett, hogy körültekintően választaná meg a fogyókúrás módszert — például egy szakember segítségével —, a kézenfekvő divatdiétákhoz nyúl. Pedig ugyanaz a diéta nem segíthet mindenkinek.
Mi a baj a divatdiétákkal?
Az emberek gondolkodás fogyni formába lendülni követik, és fogalmuk sincs róla, hogy egyáltalán megfelel-e nekik.
A testünket összességében két rendszer határozza meg. Az egyik az emésztőrendszer, amely a belet és a benne lévő bélbaktériumokat foglalja magában.
A másik az enzimrendszer, amely az emésztést segíti elő. Minden ember más állapotban van, amikor elkezd egy diétát — akár, ha az enzim- vagy az emésztőrendszert nézzük.
Zsírégetés csodaszerek nélkül: Hogyan történik VALÓJÁBAN?
De más az egész testünk, a szervezetünk, a munkánk és az életvitelünk. Más élelmiszerektől érezzük jól magunkat, más összetételű étrend való mindenkinek.
Ezért nem működhet egyetlen divatdiéta mindenkinél. A kép csak illusztráció! Forrás: Shutterstock Mely a leggyakoribb hiba, amelyet elkövetünk a diéta során?
Az emberek nagy része konkrét céllal kezd neki a fogyókúrának: például 10 kilogrammot szeretnék fogyni 15 nap alatt. És ezért persze mindent meg is tesz. Ám arról elfeledkezünk, hogy a fogyásnak fokozatosnak és holisztikusnak kell lennie, nem pedig erőltetettnek.
Sokunk még mindig azt hiszi, hogy a koplalás a legjobb módja a fogyásnak, ám ezzel csak sanyargatjuk a testünket. És a drasztikus módszerek nem tesznek jót.
Ugyanaz a diéta nem segíthet mindenkinek
Mire ügyeljünk? Az első és legfontosabb, hogy vigyázzunk a beleinkre. Fogyasszunk sok rostban gazdag zöldséget és gyümölcsöt, esetleg gabonát.
Olyan súlyos betegségek rizikóját növelheti, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, vagy az ízületi panaszok. Manapság a a fogyókúrázók el vannak árasztva tippekkel, hogy mi a fogyás legjobb módja. Van aki az egyikre esküszik, van aki a másikra. Összegyűjtöttünk pár tippet, melyeket együtt alkalmazva segíthetik egymás hatékonyságát.
Jó hatással lehetnek a beleinkre a különböző gyógynövények és prebiotikus élelmiszerek. A következő szabály: ne éhezzünk! Ugyanakkor arra is ügyeljünk, hogy ne együk túl magunkat.
Igyekezzünk megtalálni az arany középutat a táplálkozásunkban. Kialakíthatjuk a saját diétánkat is azáltal, hogy több növényi eredetű és friss alapanyagot fogyasztunk, és feljegyezzük, mi hogyan hat a testünkre.
Öt tipp, hogyan védekezhetünk a hőség ellen
Ha például puffadunk a káposztától, egyelőre ne fogyasszunk a fogyás legjobb módja időszakonként. Ha átreformáljuk az étkezésünket, a testünk és az immunrendszerünk állapota is változni fog.
- MME A sikeres súlyvesztés egyik legfontosabb hozzávalója a tudatosság.
- Hogyan lehet gyorsan elveszíteni a láb súlyát
- Bar alacsonyabb intenzitasa azt jelentiA szervezet kevesebb kaloriat fog egetni percenkent, szamos előnye van.
- 20 biztos fogyókúrás tipp - Fogyókúra | Femina
- Sr 7 zsírégető
- Ugyanaz a diéta nem segíthet mindenkinek
- Igyál több vizet!
- Öt tipp, hogyan védekezhetünk a hőség ellen - HáziPatika
Ezért ügyeljünk rá, hogy a diéta ne legyen egy egész életen át kőbe vésve. Nyugodtan próbáljunk ki új alapanyagokat, esetleg olyanokat, amelyek régen nem okoztak jó érzéseket a gyomrunkban.
Ha biztosra akarunk menni, bizonyos időközönként inkább keressünk fel egy szakembert, és ne vágjunk bele egy újabb divatdiétába - a testünk érdekében.
