Valóban fogysz e szoptatáskor, Valóban fogysz-e szoptatáskor? - Fogyókúrás tippek szoptatás alatt | HŐSNŐK

Frissítve: Forrás: babaszoba. Sajnos attól még, hogy szoptatsz, nem fog automatikusan leolvadni a felesleg. A következő tippekkel azonban rásegíthetsz a folyamatra!

Fogyókúra szoptatás alatt | Kismamablog

Mások szerint viszont épp, hogy nehezen megy a fogyás, ha anyatejjel táplálják a babájukat. A szoptatás valóban éget kalóriát - körülbelül et naponta, hogy pontosak legyünk. Azonban az igazsághoz hozzátartozik, hogy ettől függetlenül nem biztos, hogy turbófokozaton égetjük a zsírt ebben az időszakban, ugyanis a szoptatás sajnos remek étvágyjavító is.

A kialvatlan, éhes kismamák pedig hajlamosabbak egyszerű szénhidrátbombákkal csillapítani az étvágyukat - emiatt pedig sokan egy dekát sem fogynak, vagy esetleg még híznak is a szoptatás alatt.

Adj időt magadnak

Jó 9 hónap kellett ahhoz, hogy felkússzanak azok a pluszkilók, ezért adj magadnak legalább ugyanennyi időt, hogy meg is szabadulj tőlük. Leginkább egy katonai kiképzőtáborhoz lehetne hasonlítani.

Ezért ebben az időszakban koncentrálj inkább a babádra, mintsem, hogy a súlyod miatt aggódj. Ilyenkor alkalmazkodsz testileg és lelkileg az új babás életedhez, szemed fénye pedig egyáltalán ahhoz, hogy megszületett erre a bolygóra.

A fogyókúrával járó stressz az utolsó dolog, amire ilyenkor szükségetek van. A reggeli cukros kukoricapelyhet pedig cseréld le mandulatejben főtt zabkására.

A keményítőtartalmú zöldségek, mint például a sült burgonya vagy édesburgonya is nagyszerűen csillapítják a szénhidrátok utáni sóvárgást. A barna rizs vagy a vadrizs szintén nagyon jó köretek ebben a kívánós időszakban.

• Szoptatás és fogyókúra - Valóban fogysz-e szoptatáskor?
• Fogyókúra szoptatás alatt | Kismamablog
• Tényleg fogyaszt a szoptatás? | Csaláposseidon.hu
• Fogyhat a zsír a keblében
• Görgős súlycsökkentő személyzet
• Szólj hozzá!
• Tényleg fogyaszt a szoptatás?
• Valóban fogysz-e szoptatáskor? - Fogyókúrás tippek szoptatás alatt | HŐSNŐK

Készülj rá Egy kis előre tervezéssel megkönnyítheted a saját dolgod. Tarts előre meghámozott és felszelelt gyümölcsöket és zöldségeket a hűtődben.

Készíts olyan egyszerű egytál ételeket, amiket kisebb porciókban le tudsz fagyasztani, és később csak ki tudsz kapni a mélyhűtőből. A chipseket, sütiket, kekszeket pedig inkább hagyd a szupermarket valóban fogysz e szoptatáskor, hiszen ha nincs otthon, nem is fogsz belőlük habzsolni. Kevesebb prolaktin képződik, ami egy olyan hormon, ami a tejtermelést szabályozza.

Vida Ágnes 45 Comments Fogyókúra szoptatás alatt A legtöbb szakkönyv kifejezetten tiltja a fogyókúrázást a szoptatás alatt, és sokan még a sportolást is aggályosnak látják, pedig lehetséges akár nagyobb súlytömegtől is megszabadulni a szoptatás alatt, csupán a szélsőségeket kell elkerülni. A baba születése után első néhány hónapban még sokkal nagyobb gondjai vannak a legtöbb anyukának, mint a babavárás alatti hurkáktól megszabadulni, de az első félév elteltével már kezd zavaró lenni, hogy még mindig a terhesruhákat kell hordani.

Ezért megelőzésképpen hat kisebb étkezést iktass be egy nap, hogy szinten tartsd a hormonműködésed. Csökkentsd a kalóriabevitelt - de ne túlságosan Szoptatás alatt is csökkentheted az energiabeviteled. Ez teljesen rendben van, amíg megvan a napi kalória és mindez változatos, tápanyagokban gazdag ételekből származik.

Szöveg: Németh Györgyi Re-Forma szülés utáni fogyókúrás csomag - Netamin Webshop Ha valamiért nem szoptatjuk a babánkat, akkor érdemes a mellett mind jobban utánzó cumisüvegek közül választani, akár kaucsuk etetőcumis fejjel -hiszen az melegebb, bőrhöz hasonlatosabb anyag. Játszócumiból érdemes fogzáshoz is szerencsés, harapható peremű, könnyen megfogható cumit választani -ha mindenáron szeretnénk megvigasztalni. Egyébként a cumi helyett a kisujjunk golf swing változás fogyás megteheti, az ujjunkat megnedvesítjük, és ujjbegyünkkel a szájpadlás felé, hogy körmünk ne sértse meg, cumiztathatjuk.

Mozogj Szülés után hat hetet mindenképp várj a valóban fogysz e szoptatáskor sportolással! Ezután viszont szabad az út, ha te is késznek érzed magad rá.

• Hogyan lehet fogyni szoptatás közben
• 7 szuper stratégia, hogy felgyorsítsd a fogyást szoptatás alatt
• MediFat - Fogyás szülés után? Valóban okoz-e fogyást a szoptatás
• Garantáltan elveszíti a hasi zsírt
• John rhys davies fogyás
• Fogyókúráznod sem kell - Szülők Lapja Valóban fogysz-e szoptatáskor?.
• Szürke uszkár alvás Szoptatás, hogy lefogyjon, mert a tejtermelés sok kalóriát emészt fel, de a szoptatás is sok szomjúságot és sok éhséget okoz, így ha a nő nem tudja, hogyan kell egyensúlyba hozni étrendjét, akkor hízhat.

Azonban amennyiben komolyabb, kimerítő edzésekbe fogsz fontos, hogy sportolás előtt fél órával egyél valamilyen egészséges szénhidrátfélét. Ezért ne keseredj el, ha lassabban nyered vissza a szülés előtti formád, mint a legfelkapottabb celeb mamik.

Ami nagyszerű, hogy a saját életmódodhoz igazíthatod, hogy inkább csökkented a kalóriabevitelt vagy többet mozogsz a fogyás érdekében. Ha tehát nem szeretnél megválni a kedvenc ételeidtől, néhány adag plusz babás sétával ellensúlyozhatod az energiabeviteled.