Fogyás edmondban ok

A körte bizonyított fogyás edmondban ok előnyei közé tartozik az a képesség, hogy elősegíti a fogyást, javítja az emésztést, fokozza a szív egészségét és segít a vérnyomás szabályozásában. Kiváló táplálékrost- és antioxidáns-forrás.

Sosem leszel egyedül - Egy séta - Wattpad Hízni akarók ide! Fogyás edmondban ok Egy séta

Mik azok a körték? A körte alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú gyümölcs, amelyet a testsúlycsökkentő programok támogatnak. Évezredek óta számos étrend részét képezik, és megtalálhatók a kelta irodalomban, a római történelemben és a kínai tudományban. Mérsékelt, hűvös éghajlatú helyeken könnyen növekedhetnek, ami nagyon sokoldalúvá és könnyen művelhetővé teszi őket.

Blake Griffin testmagasság-statisztikák

A körte tápértéke Az egyik közepes körte kalóriát, 27 gramm szénhidrátot és 5,5 gramm rostot tartalmaz az USDA szerint. A körte aktív és hatékony összetevőket is tartalmaz, beleértve a káliumot, a C-vitamint, a K-vitamint, a fenolos vegyületeket, a folátot, az élelmi rostot, a rézet, a mangánt, a magnéziumot, valamint a B-komplex vitaminokat. A körte egészségügyi előnyei Nézzük meg részletesen a körte legfontosabb egészségügyi előnyeit.

Elősegítheti a bél egészségét Egy ös tanulmány azt sugallta, hogy a Bartlett és Starkrimson körte héjának és az erjesztett körte levének fenoltartalma létfontosságú szerepet játszhat a bél egészségének elősegítésében. A kutatók azt találták, hogy ezek a gyümölcsök segítenek lassítani a káros baktériumok, például a H. Gazdag rostforrás A Nutrition Today folyóiratban megjelent tanulmány dr.

Fogyás edmondban ok

Joanne Slavin, aki a Minnesotai Egyetem professzora, arra a következtetésre jutott, hogy a gyümölcsök, mint a körte, rendkívül nagy táplálékrostforrások. A rost nagy része nem oldódó poliszacharid NSPami azt jelenti, hogy a belekben töltőanyagként működik. Ez a rost felhalmozza az ételt és ömlesztett mennyiséget ad, így az étel könnyebben átjuthat a belekben. Ezenkívül szabályozza a bélmozgást és csökkenti a székrekedés esélyét, valamint a hasmenést és a laza székletet.

Fogyás A körte az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs, közepes körte alig több mint kalóriát tartalmaz, ami a legtöbb egészséges, korlátozott kalóriatartalmú étrend körülbelül százaléka. Alacsony energiasűrűségű, magas víztartalmú ételek is, ezért egészséges fogyókúrás lehetőségnek tekintik őket.

Egy klinikai vizsgálat 49, év közötti nő adatait elemezte, akiknek azt mondták, hogy hármat - alma, körte vagy zab sütik - vegyenek be a szokásos étrendbe 10 hétig. Azok az asszonyok, akik almát vagy körtét ettek, súlycsökkenést tapasztaltak, míg a zabkekszet fogyasztók nem láttak súlyváltozást.

Mindhárom élelmiszer ugyanolyan mennyiségű rostot és kalóriát tartalmaz, de energiasűrűségükben különböznek egymástól. Antioxidáns aktivitás Sok más gyümölcshöz hasonlóan a körte is rengeteg antioxidáns, mint például a C-vitamin, amely leküzdi a szervezet különböző betegségeit és állapotait.

Így variálja táskáit Rábaközi Andrea - posseidon.hu

A körte antioxidáns aktivitásával kapcsolatos as kutatás kimutatta, hogy a körte gyümölcsei figyelemre méltó mennyiségű C-vitamint és klorogénsavat tartalmaznak. A C-vitamin, az A-vitamin és a flavonoid vegyületek, penguinz0 fogyás a béta-karotin, a lutein és a zeaxanthin antioxidáns komponensei, amelyek mind megtalálhatók a körtében, segíthetnek megszabadulni a testtől a szabad gyököket.

A körte 7 erőteljes egészségügyi előnye

Fokozza az immunitást Az American Journal of Clinical Nutrition átfogó tanulmányt tett közzé, amely az ajánlott napi bevitelt meghaladó C-vitamin előnyöket sugallja az egészségügyi előnyökhöz, például az immunitás fokozásához. A körte gazdag antioxidánsokban és a C-vitamin hasznos a fehérvérsejt-termelés serkentésében. Emellett erősítik az immunrendszert, ami segít megszüntetni az olyan betegségeket, mint a nátha, az influenza és más enyhe betegségek.

Javítsa a szív egészségét A Current Developments in Nutrition folyóiratban közzétett es tanulmány pozitív kapcsolatot mutatott ki az alma, a körte fogyasztása vagy az alma és a körte kombinálása között, csökkentve a szív- és érrendszeri és kardiometabolikus betegségek, például a koszorúér-betegség és a cukorbetegség kockázatát. A körte is csodálatos káliumforrás.

Fogyás edmondban ok, Kerri Strug - Wikipedia

Jelentős hatással lehetnek a szív egészségére, mert a kálium jól ismert értágító a vérnyomást csökkentő. Különösen a gyümölcs- és zöldségkategóriák közül az alma, a körte és a zöld leveles zöldségek kapcsolódtak a stroke csökkent kockázatához.

Nemcsak egy alma, hanem egy napi körte is távol tarthatja az orvost.

Csökkentse a gyulladást A gyümölcs antioxidáns és flavonoid komponensei gyulladásgátló hatást válthatnak ki a szervezetben, csökkentve a gyulladással járó fájdalmat és duzzanatot. Ez magában foglalja az ízületi gyulladás, a reumatikus állapotok, a köszvény és hasonló fogyás edmondban ok csökkenését.

99 megerősítés a fogyásért

Vigyázat: A gyümölccsel fogyás edmondban ok ismert kölcsönhatások vagy egészségügyi kockázatok. Ha azonban allergiája van a körtére vagy más gyümölcsökre, legyen figyelmes, mielőtt élvezné azokat.

Élvezze tehát a körtét dióvajjal, salátákban, vagy grillezze és kóstolja meg fagyival. A hagyományőrzők azt mondják, élvezzék úgy, ahogy vannak, és beleharapjanak szaftos jóságába.