Meghatározza karcsú. Kapcsolódó termékek

Kezdőlap Alacsony alvás: Az alvás időtartama meghatározza a zsírégetést Fogyókúra közben az izmok leépülésének megelőzése érdekében elegendő alvást kell aludnia. Az, hogy mennyi ideig alszol, befolyásolja, hogy soványan alszol, vagy elveszíti az izomtömeget.

A sovány alvás valójában lehetséges. Az egyesült államokbeli Chicagói Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a diéta ideje alatt az éjszakai alvás hossza befolyásolhatja az izomtömeg-csökkenést.

Az alvás nincs hatással magára a fogyásra, de eldönti, hogy a nem szeretett zsír vagy a fontos izmok elvesznek-e.

Alacsony alvás: zsír vagy izom elégetése?!

A vizsgálat során 10 túlsúlyos férfit és nőt helyeztek el alvási laboratóriumba, összesen négy hétre. Az eredmény egyértelmű.

A két hét alatt, amikor a résztvevők 8,5 órát aludtak, a leadott fontok több mint 50 százaléka kövér volt. Abban a szakaszban, amikor a tesztalanyok csak 5,5 órát aludtak éjszakánként, ez csak 25 százalék volt. Ez azt meghatározza karcsú, hogy az éjszakai három órás alvás különbsége 55 százalékkal csökkentette a zsírvesztést, és így lényegesen több izomtömeg veszett el.

Alacsony alvás: Mennyi alvás optimális? Az ember alvásigénye számos tényezőtől függ, például az életkortól, az alvási szokásoktól, az egészségi állapottól és a belső órától.