Fogyni sebesség, 7 kérdés a kardiózásról, amit tisztázni kell, ha fogyni akarsz - Dívány
2012. április 26.
Számos diétázó esik abba a fogyni sebesség, hogy túl gyorsan akar megszabadulni, túl sok kilótól. Nagyon kevesen tudják, hogy milyen gyorsasággal érdemes égetni a zsírt.
Mert sem a túl lassú, sem a túl gyors tempó nem jó. Nincs új a nap alatt Több helyen lehet találkozni gyors fogyást ígérő hirdetésekkel. Ez ugyanolyan, mintha azt ígérnék, hogy 10 nap alatt megtanítanak egy ismeretlen nyelvet.
Ez nyilván hülyeség, mégis az emberek gyakran hisznek a csábító reklámoknak. Ne hidd azt, hogy valamilyen egyszerű, hangzatos diétával ahogy a mellékelt példa is mutatja tartós eredményeket lehet elérni!
Pedig ha őszinte akarok lenni, lehetséges 10 nap alatt 10 kilót leadni.
Azonban ez rendkívül veszélyes! Az ilyen rövid és intenzív fogyások legtöbbször csak víz és izomveszteséggel érhetőek el, ez pedig egy kiadós koplalással valósítható meg.
A jóllakottság tízfokú skálája
A koplalást pedig gyors visszahízás követi. Tehát az ilyen hirtelen fogyást mindenképpen kerülni kell.
Rubint Réka megmutatta, hogyan lehet sétával fogyni - posseidon.hu
Azt, hogy miért veszélyes a koplalásmár egy korábbi cikkben részletesen kifejtettem. A lényeg, mint ahogy biztos nyelvismeretet, úgy új külsőt sem lehet szerezni 10 fogyni sebesség alatt. Helyesen válaszd meg csontleves zsírégető ember célodat Ha egy társaságban a sport vagy egészség kerül szóba, akkor előbb vagy utóbb elkezdenek repkedni a kilók.
- Heti fogyókúrás cél
- Több mint 40 nő nem tud fogyni
- A fogyni vágyók többsége még ma is a villámdiétákban bízik, amelyek ígérete, hogy egy hét alatt jó pár kilótól megszabadítanak.
- Itt a magyarázat, hogy miért nehéz fogyni - HáziPatika
- Fogyhat a pitypang teával
Ha valaki csak a kilókat számolja, akkor hatalmas kockázatnak teszi ki magát. Meg is mondom, hogy miért.
Az alapérték valóságos?
Lehet úgy, hogy nem iszol eleget, izomveszteséggel, stb. Az ideális természetesen az lenne, ha 1 kiló zsírtól sikerülne megszabadulni.
Ha tartós fogyást szeretnél elérni, akkor a felesleges zsírt kell leadnod. Így kell megválasztanod a célodat is.
7 kérdés a kardiózásról, amit tisztázni kell, ha fogyni akarsz
A kiszemelt céltól függ, hogy milyen módszereket használsz. Ha a célod 5 kg-ot leadni, akkor ezt akár az egészséged árán is eléred. Ragaszkodni fogsz minden gramm izomhoz a testeden, hogy kályhaként égesse le rólad a felesleges zsírt.
Mennyi az ideális zsírégetés sebessége? Ez egy ideális cél. Ha ezt át akarom váltani kilogrammba, akkor 0,5 és 1 kg között van hetente.
Íratkozz fel hírlevelünkre
Nem kell megijedni a tesztzsír mérése rendkívül egyszerű feladat. Ehhez használd nyugodtan a már meglévő testzsír kalkulátorokat. Ez már szemmel látható különbség! De ha már úgy telik el egy hét, hogy csökkent a testzsírszázalékod, akkor azt mindenképpen sikerként kell értékelned.
Üzenetküldés
Jó edzést és éhezéstől mentes zsírégetést kívánok! Érdekesnek találtad? Add meg email címed és minden héten hasznos tippekkel látunk el.
